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La psicocinetica nel gioco del calcio

La psicocinetica è un termine utilizzato per affermare che è possibile utilizzare il movimento per educare. Attraverso la psicocinetica applicata, ...
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Correttore posturale? No, grazie !

I correttori posturali, in vendita ormai dappertutto, sono come dei tutori che si indossano come dei gilet e vanno a ...
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Il core

Corsetto muscolare che lavora come un'unità per stabilizzare il corpo e la colonna vertebrale in presenza o assenza di movimenti ...
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TENNIS: ELISIR DI LUNGA VITA

Il tennis è uno sport ideale per aumentare i livelli di attività fisica e per migliorare la salute della popolazione, ...
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La periodizzazione e programmazione dell’allenamento

La periodizzazione è la suddivisione del programma di allenamento, in periodi di allenamento sequenziali e specificamente focalizzati agli obiettivi prefissati ...
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DISORDINI NUTRIZIONALI

ALTERAZIONI QUALITATIVE | Le vitamine sono composti organici necessari, in piccole quantità, per il normale metabolismo. Sono sostanze essenziali, che ...
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VO2 max

Cos'è? Il VO2 max è quel valore di consumo di ossigeno che si raggiunge al picco durante un esercizio massimale ...
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TEST DI GACON

Il test di Gacon è uno dei test che ci aiuta a testare le capacità di resistenza deinostri giocatori in ...
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CALCIO: PRE-PREPARAZIONE

La pre-preparazione ha lo scopo di far riprendere all'atleta una condizione di base ottimale per poter affrontare al meglio quella ...
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L’allenabilità

L'allenabilità rispecchia il grado di adattamento ai carichi di allenamento. Si tratta di un parametro dinamico, che dipende da una ...
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La ripartenza ricca di infortuni

Ormai il calcio è ritornato da una settimana con la Coppa Italia per la gioia dei tifosi di tutta la ...
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L’equilibrio

L’equilibrio rappresenta la capacità di mantenere il centro di massa corporeo (CoG) all’interno della base di appoggio in condizioni statiche, ...
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LA RESISTENZA

La resistenza è una capacità condizionale ed è definita come la capacità di un atleta di opporsi all'affaticamento. Stefano Baldini ...
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INDICE GLICEMICO: cos’è e come influisce nello sport

L’indice glicemico o IG (dall'inglese Glycemic index, abbreviato in GI) è un sistema di classificazione: misura la velocità di digestione ...
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I CARBOIDRATI E LA DIETA

In tv e sui giornali si sente sempre più spesso parlare di alimentazione e di diete portando avanti anche vecchie ...
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Il calisthenics

Dal greco "kalòs", bello e "stenos", forte, l’allenamento che va alla grande in palestra, arriva da lontano. Movimenti a corpo ...
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Le capacità motorie

Le capacità motorie sono i requisiti essenziali, la base strutturale e funzionali per l'apprendimento e l'esecuzione in gara delle azioni ...
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TEST PER LE CAPACITÀ DI ADATTAMENTO CARDIOVASCOLARE

Di test motori per valutare la condizione cardiovascolare ne sono tanti, in seguito ne riportiamo alcuni. Indice di recupero immediato ...
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Il carico

Il carico è l'insieme di esercizi proposti durante una seduta di allenamento. Il carico è dato dal volume, dall'intensità e ...
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SPORT E CUORE

L’attività fisica è molto importante per migliorare la propria salute, ma non solo. Il movimento determina un senso di benessere ...
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Il metodo Bosco

Quando si parla di allenamento pliometrico è impossibile non citare Carmelo Bosco. Bosco è stato uno dei più grandi ricercatori ...
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WELLNESS

Il termine Wellness è un'estensione ed evoluzione del concetto di fitness: si riferisce ad una filosofia di vita che mette ...
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EDT

L' EDT (Escalating Density Training) è una delle tante metodiche d'allenamento ad alta intensità. L'EDT prevede il coinvolgimento di due ...
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Il 4-3-2-1, l’albero di Natale di mr. Ancelotti

Carlo Ancelotti è uno degli allenatori migliori in circolazione con un palmarès da paura. Infatti da allenatore ha vinto 3 ...
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L’allenamento per la salute

La salute non è tutto, ma senza la salute il tutto è nullaSCHOPENHAUER La prevenzione delle patologie legate al sistema ...
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I test motori

Un test motorio è una qualsiasi procedura definita, cioè standardizzata, che possa fornire indicazioni attendibili su un particolare problema. Quindi ...
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Zeman e i suoi metodi

Ieri è stato il 73esimo compleanno di Zdenek Zeman, leggendario allenatore di calcio boemo. Zeman è stato uno degli allenatori ...
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SPORT E INTEGRATORI

L’attività fisica è praticata, sempre più spesso, dalla maggior parte della popolazione mondiale. Questo perché, negli ultimi anni, si è ...
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FRUTTA SECCA: ALLEATA PER UNA VITA SANA

Nell'ambito di una dieta sana ed equilibrata, la frutta secca è fondamentale e dovrebbe essere consumata quotidianamente per assumere acidi ...
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MUSICA E SPORT: BINOMIO PERFETTO

Da sempre, lo sport e la musica sono tra le attività che più appassionano e coinvolgono le persone. Ma cosa ...
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