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La ripartenza ricca di infortuni

Ormai il calcio è ritornato da una settimana con la Coppa Italia per la gioia dei tifosi di tutta la ...
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L’equilibrio

L’equilibrio rappresenta la capacità di mantenere il centro di massa corporeo (CoG) all’interno della base di appoggio in condizioni statiche, ...
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LA RESISTENZA

La resistenza è una capacità condizionale ed è definita come la capacità di un atleta di opporsi all'affaticamento. Stefano Baldini ...
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INDICE GLICEMICO: cos’è e come influisce nello sport

L’indice glicemico o IG (dall'inglese Glycemic index, abbreviato in GI) è un sistema di classificazione: misura la velocità di digestione ...
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I CARBOIDRATI E LA DIETA

In tv e sui giornali si sente sempre più spesso parlare di alimentazione e di diete portando avanti anche vecchie ...
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Il calisthenics

Dal greco "kalòs", bello e "stenos", forte, l’allenamento che va alla grande in palestra, arriva da lontano. Movimenti a corpo ...
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Le capacità motorie

Le capacità motorie sono i requisiti essenziali, la base strutturale e funzionali per l'apprendimento e l'esecuzione in gara delle azioni ...
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TEST PER LE CAPACITÀ DI ADATTAMENTO CARDIOVASCOLARE

Di test motori per valutare la condizione cardiovascolare ne sono tanti, in seguito ne riportiamo alcuni. Indice di recupero immediato ...
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Il carico

Il carico è l'insieme di esercizi proposti durante una seduta di allenamento. Il carico è dato dal volume, dall'intensità e ...
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SPORT E CUORE

L’attività fisica è molto importante per migliorare la propria salute, ma non solo. Il movimento determina un senso di benessere ...
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