La psicocinetica nel gioco del calcio

La psicocinetica è un termine utilizzato per affermare che è possibile utilizzare il movimento per educare. Attraverso la psicocinetica applicata, il giocatore impara a conoscere se stesso, a decidere cosa fare e a capire come intervenire. La psicocinetica, quindi, si focalizza prima sull’individuo e poi sul giocatore nella sua interezza psico-fisica. L’esercitazioni psicocinetiche sono importanti […]

TEST DI GACON

Il test di Gacon è uno dei test che ci aiuta a testare le capacità di resistenza deinostri giocatori in modo da sapere indicativamente se quel giocatore debba omeno essere sostituito durante la partita con un altro giocatore “fresco” in modo da non concedere così nessun vantaggio “fisico” all’avversario. Il test ci permette di risalire […]

L’allenabilità

L’allenabilità rispecchia il grado di adattamento ai carichi di allenamento. Si tratta di un parametro dinamico, che dipende da una serie di fattori endogeni ed esogeni e può manifestarsi in modi diversi, nei vari sistemi funzionali e di organi dello stesso soggetto. Nell’età infantile e nell’adolescenza per l’allenabilità un ruolo fondamentale viene svolto dalle “fasi […]

L’equilibrio

L’equilibrio rappresenta la capacità di mantenere il centro di massa corporeo (CoG) all’interno della base di appoggio in condizioni statiche, dinamiche e quando ci sono delle interferenze esterne. L’equilibrio è una capacità coordinativa e si divide in equilibrio statico e in equilibrio dinamico. Equilibrio statico E’ la capacità di mantenere il CoG all’interno della base […]

LA RESISTENZA

La resistenza è una capacità condizionale ed è definita come la capacità di un atleta di opporsi all’affaticamento. La resistenza viene divisa in base a come avviene la trasformazione di energia, in resistenza aerobica, se la trasformazione avviene per via ossidativa, e in resistenza anerobica se la trasformazione avviene per via non ossidativa. Però è […]

Il calisthenics

Dal greco “kalòs”, bello e “stenos”, forte, l’allenamento che va alla grande in palestra, arriva da lontano. Movimenti a corpo libero, precisi e armonici, regalano in breve tempo un fisico scolpito e muscoli tonici. Se vuoi muscoli tonici, funzionali, non gonfiati ma definiti, prova il calisthenics. Dal greco kalos, bello e stenos, forte, questo allenamento arriva dal passato, dall’antica Grecia […]