Gli addominali

Gli addominali sono uno dei gruppi muscolari che tutti vorrebbero avere definito e ben allenato per via dell’impatto che ha sull’estetica di una persona. Però, i muscoli addominali sono importanti soprattutto perché forniscono un grande sostegno alla colonna vertebrale. Per questo è molto importante potenziare questo gruppo muscolare per avere un’ottima postura. Avere un addome […]

Cos’è l’HIIT?

High Intensity Interval Training (HIIT) , Interval Training ad alta intensità, è sicuramente l’Interval Traning più conosciuto e diffuso. È un tipo di Interval Training caratterizzato dall’esecuzione di ripetizioni di esercizi ad elevatissimo impegno metabolico anaerobico con dei  recuperi passivi o attivi di bassa intensità, e quindi aerobici. L’HIIT ha lo scopo pratico di ridurre il volume complessivo dell’allenamento aumentando quella che […]