Allenamento pliometrico

L’allenamento pliometrico è un allenamento specifico della forza, definito anche allenamento dell’elasticità o allenamento con salti in basso. In questo metodo di allenamento, troviamo un abbinamento complesso tra l’effetto delle componenti di un allenamento dinamico negativo (eccentrico) con quelle di uno dinamico positivo (concentrico).  L’allenamento pliometrico ha dimostrato essere uno dei metodi più efficaci per migliorare la […]